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2010年7月

夏バテ解消法・・・

夏になると どこの店に入っても電車でも

冷房が効いているので 困りますね・・・
体温調節機能が気温の変化に対応できず、
働かなくなると、自律神経調節機能が低下します。
冷房の効いた室内と暑い外の気温の温度差が大きく、
室内と外を出たり入ったりすることで 温度差を繰り返し、
体温調節機能がコントロールできなくなりますので
内臓の働きを低下させ、食欲がなくなるなどのです。
暑さにより大量の汗をかくことで、体内の栄養素も
流れて 身体がだるくなります。
水分・ミネラルを補給するようにして、
あまり冷たい水分を摂り過ぎないように気をつけましょう。

適当な運動 ストレッチ ヨガ 気功など 呼吸法の

運動をすれば 体調も整いますよ。
水は 2000~2500は摂取して欲しいのですが

ガブ飲みは 駄目ですよ。50cc位をこまめに飲んで

胃を冷やさないことですよ。
食べ物も 身体の温まるものが良いですね。

Kosibura

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エコを考えていますか…

ブログネタ: クーラーと扇風機、どっちが好き?参加数拍手

暑い夏 クーラーにつかりっぱなしの人も

居られるでしょうが もう2年も扇風機しか

使っていないのです。 ベランダの窓は

外から見えにくい網戸にして ゴーヤと

胡瓜を植えて 葉っぱで緑のカーテンを

作っているのよ。

対角線に窓を開けると 涼しい風が流れます。

今年は タワーファンとサーキュレーターを

購入しましたが 電気代が安いのです。

人の出入りが多いので 風が 自由に動いたり

天井に向かって流れて 室内が涼しくなる方法を

取っています。冷房をして身体を壊すこともなく

エコ活動と 省エネを考えて生活しています。

みなさんは 如何ですか・・・

Senpuki

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