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「眠れない夜はどう過ごす?」

神経を遣い過ぎて 気持ちの高ぶりで眠れない人

身体を動かせていないで 昼間うとうとして眠れない人が居ますね。

ママは、寝つきが良いのですが 若し目が覚めたり

寝付かれない時は、軽く簡単ストレッチをしています。

気がつけば朝になっています。

もう少し眠たいのに・・・と思ったことがありません。

Hizadaki2 熟睡するので短時間睡眠でも

快調なのかもね。

眠れない人は 寝転んでのストレッチ 

図解していますので見てね。

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