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夏バテ解消法・・・

夏になると どこの店に入っても電車でも

冷房が効いているので 困りますね・・・
体温調節機能が気温の変化に対応できず、
働かなくなると、自律神経調節機能が低下します。
冷房の効いた室内と暑い外の気温の温度差が大きく、
室内と外を出たり入ったりすることで 温度差を繰り返し、
体温調節機能がコントロールできなくなりますので
内臓の働きを低下させ、食欲がなくなるなどのです。
暑さにより大量の汗をかくことで、体内の栄養素も
流れて 身体がだるくなります。
水分・ミネラルを補給するようにして、
あまり冷たい水分を摂り過ぎないように気をつけましょう。

適当な運動 ストレッチ ヨガ 気功など 呼吸法の

運動をすれば 体調も整いますよ。
水は 2000~2500は摂取して欲しいのですが

ガブ飲みは 駄目ですよ。50cc位をこまめに飲んで

胃を冷やさないことですよ。
食べ物も 身体の温まるものが良いですね。

Kosibura

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