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足を丈夫に

高齢になると 足の歩幅が狭くなりますので なるべく 心がけて室内でも机や 椅子に手を付けて度 転ばないように 足を90度まで上げられるように 練習されると 簡単にできるようになるので 息を吐きながら 10回を目標に 毎日続けてくださいね。 Otosu

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